سلامت سالمندان

 

 

پیری یک فرآیند طبیعی از تغییرات مربوط به زمان است که با تولد شروع شده و در سراسر زندگی ادامه می‌یابد. سن پیری مرحله نهایی زندگی است. امروزه تعداد سالمندان در کلیه کشورهای جهان در حال افزایش است، سالمندان یکی از اقشار جامعه هستند که به مراقبتهای ویژه نیازمندند. خوشبختانه با توجه به فرهنگ اصیل ایرانی و در سایه تعالیم اسلامی این قشر در کشور ما از احترام خاصی برخوردارند و اغلب در خانواده زندگی می‌کنند. مراقبت از سالمندان نیاز به آگاهیهای فنی و پیچیده ندارد. اگر اطرافیان، افراد خانواده و فرد سالمند بعضی از نکات را بدانند و رعایت کنند، میتوان از بسیاری از حوادث ناگواری که برای سالمندان رخ میدهد پیشگیری نمود و شرایطی را فراهم ساخت که سالمند خود را در خانواده فرد مفیدی احساس کرده و سربار نداند.

 

دیابت :

 
 چاقی ، اصلی ترین عامل خطرآفرین ،اما مهارشدنی در دیابت نوع2(غیر وابسته به انسولین)است.
 چاقی،کم تحرکی و سابقه خانوادگی در پیدایش دیابت موثر هستند.
 دیابت بالغین قابل پیشگیری است.
 دیابت در هر سنی ممکن است ایجاد شود.
 بیش از نیمی از افراد مبتلا به دیابت ، از وجود بیماری خود بی اطلاع هستند.
 عدم کنترل دیابت علت اصلی حمله قلبی ،سکته مغزی ، کوری و نارسایی کلیه است.
 بیماران مبتلا به دیابت باید غذاهای فیبردار بیشتری مصرف کنند.
 ديابت درمان قطعي ندارد ولي با كنترل آن مي توان از يك زندگي با نشاط و فعال برخوردار بود
 با كنترل به موقع قندخون مي توان از عوارض ديابت جلوگيري نمود
 ديابت (مرض قند) در هر سني ممكن است ايجاد شود
 ديابت تيپ 1 ( وابسته به انسولين) با فعاليت بدني مناسب و استفاده صحيح از انسولين قابل كنترل است
 ديابت تيپ 2 ( غيروابسته به انسولين) با رژيم غذايي ، ورزش و قرصهاي خوراكي قابل كنترل مي باشد
 فعاليت بدني بدون آمادگي مناسب در افراد ديابتي تيپ 1 مي تواند منجر به افت قندخون (هيپوگليسمي) شود
 هر بيمار ديابتي بايد قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشك خود مشورت نمايد
 افراد ديابتي بايد در هنگام ورزش يك كربوهيدرات ساده مانند قند، آب نبات يا شكلات به همراه داشته باشند

کودکان:

  پدر و مادر عزيز ، شما نقش اصلي را در شکل گيري شخصيت ، طرز فكر، ثبات عاطفي و مهارتهاي فردي و اجتماعي كودك داريد
 پدر و مادر عزيز ، كودك رفتاري را مي‌آموزد كه نتيجه يا پيامد مطلوب برايش داشته باشد
 تأييد والدين براي كودك ، يك نياز رواني بسيار جدي است كه باعث مي‌شود او با ارزشها و توانايي‌هاي خود آشنا شود
  كودك بايد بداند كه در همه حال دوستش داريم تا آرامش و امنيت لازم براي رشد رواني او فراهم شود
  پدر و مادر عزيز ، گاهي فقط يك نگاه مهربان براي تأييد و تأكيد بر رفتارهاي درست كودك کافي است
  منظور از تشويق و تأييد كودك حمايت از رفتارهاي مثبت و تأكيد بر اعمال درست است
 تشويق و تحسين بايد به رفتار باز گردد نه به شخصيت کودک
  اگر تشويق با انتقاد و بزرگ كردن نقاط ضعف توأم شود كودك دچار سردرگمي و تزلزل مي‌شود
  پدر و مادر گرامي ، بهتر است به جاي جستجوي نقاط ضعف يا منفي رفتار كودك ، نكات قوت و مثبت آن را تأييد كنيم
  با تشويق مناسب به كودك كمك كنيد تا خوب و بد را تشخيص دهد
 تشويق بايد مناسب علائق و پسندهاي كودك باشد
  با در نظر گرفتن تفاوتهاي فردي كودك ،تأثير مثبتي بر كودكان خود بگذاريد
 تكرار تشويق و يا يكنواخت شدن آن ، باعث بي‌ارزش شدن تشويق در كودك مي‌شود
 كودك بايد بداند كه رفتار خوب و بد در نظر پدر و مادر يكسان نيست و رفتار صحيح و شايسته تأييد مي‌شود ، اما هر كار مورد تأييد هم به تشويق و جايزه نياز ندارد
 تمجيدهاي نابجا و تأييدهاي اغراق آميز باعث مي‌شود كه كودك خود را برتر و بالاتر از ديگران تصور كند
 خودپسندي از نظر اخلاقي و تربيتي احساسي ناپسند و نا سالم است آن را در کودکان نپروريد
 كودك مغرور و خود بين در دوران كودكي و بزرگسالي قادر به برقراري ارتباط سالم با ديگران نيست
 پاداشهاي گران و لوكس علاوه بر تقويت تجمل پرستي ، انتظارات كودك را بالا مي‌برد
  تشويق بايد بي درنگ پس از انجام رفتار مطلوب صورت گيرد تا كودك بتواند دقيقاً رابطه بين تشويق و عملي را كه مورد تأييد قرار گرفته رادرك كند
  عشق و محبت بي قيد و شرط والدين ، شرايط مناسب براي آموزش كودكان را فراهم مي‌كند
 تشويق كودك بايد متناسب با عمل كودك باشد
  دليل تشويق كودك بايد كاملاً روشن باشد ، يعني كودك بايد بداند كه براي چه كاري تشويق شده است
 دادن وعده دروغ به كودك يا فراموش كردن وعده‌هاي داده شده ، به اعتماد فرزندتان نسبت به شما لطمه بزرگي مي‌زند
  براي تقويت و پرورش اعتماد به نفس كودك خود بهتر است از كودكي آغاز كنيم
  كودكان بيش از گفتار از رفتار ما تأثير مي‌پذيرند
  والديني كه اعتماد به نفس كمتري دارند فرزندانشان نيز از اعتماد به نفس كافي برخوردار نيستند
 يكي از نيازهاي اساسي كودكان محبت است
 توجه به كودك نيز نوعي محبت به اوست
  تحقير كودكان به هر شكل سبب مي‌شود كه آنها در خود احساس حقارت و بي ارزشي كنند
 به فرزندان خود از كودكي و متناسب با سن آنان مسئوليت بدهيد